ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕਾਮਕਾਜ਼ ਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ: ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ ਗਾਈਡ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕਾਮਕਾਜ਼ ਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਉੱਚਾਈ, ਉਮਰ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਇਹ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮੀਜ਼-ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਜੋੜੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਚੋਣ ਲਈ ਮੀਜ਼ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਕਮਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਲਗਭਗ 90 ਡਿਗਰੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕੋਹਣੇ ਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਸੁਖਦਾਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕਰੀਨ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਿਕਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਗਾਈਡ, ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕਾਮਕਾਜ਼ ਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਮਕਸਦ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ, ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਕੋਡਿੰਗ, ਆਨਲਾਈਨ ਪਾਠਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਂਕੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਰਗੋਨੋਮੀ ਕੋਈ ਆਸਾਨੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਦਿਨਚਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਕਾਮਕਾਜ਼ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਖਰੀਦ ਕੇ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਰਗੋਨੋਮੀ, ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮਹਿੰਗੇ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡਡ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਜੇਕਰ ਮੀਜ਼ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਰਸੀ ਬਹੁਤ ਗਹਰੀ ਹੈ, ਪੈਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਗਲਤ ਪਾਸੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਚੋਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਮਾਪ ਲੈਣਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਮਾਂ 'ਤੇ ਚੁਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਅਰਗੋਨੋਮੀ ਵੱਡਿਆਂ ਦੀ ਅਰਗੋਨੋਮੀ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ?

ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਚਾਈ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਪੈਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵੱਡਿਆਂ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਟੈਂਡਰਡ ਕਾਮਕਾਜ਼ ਕੁਰਸੀ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ, ਬਹੁਤ ਗਹਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦਾ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਖਿਸਕਣਾ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਮੀਜ਼ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਅਸਮਾਨ ਮਾਪਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।

6-12 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੱਧ ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਾਂ ਪਰੀਖਿਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਆਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਲਤ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੰਧ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੇਹਤਰੀਨ ਕਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕਾਮਕਾਜ਼ ਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਦਰਸ਼ ਟੀਚਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੀ ਖ਼ਾਮੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਹਿਲਣਾ-ਦੁਲਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਟੀਚਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਕਲੀਫ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਪੈਰ, ਕਮਰ, ਪਿੱਠ, ਕੋਹਣੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹਨ।

• ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਹਿਪ ਦਾ ਕੋਣ ਲਗਭਗ 90-100 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਪਿੱਠ, ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਕੋਹਣੇ ਮੀਜ਼ ਦੇ ਸਤਹ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰੱਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕੰਧਾਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।
• ਕਿਤਾਬ, ਨੋਟਬੁੱਕ ਜਾਂ ਸਕਰੀਨ ਬਹੁਤ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਉਮਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੀਜ਼-ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਮਾਪ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫਰਨੀਚਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਸਹੀ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਸਹੀ ਮਾਪ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਖਰੀਦਾਰੀ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਪੈਮਾਨੇ ਜਾਣਨਾ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਏ ਟੇਬਲ, ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਤਮਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਮਾਪ ਕੋਈ ਨਿਸਚਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਮਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗਤਮਕ ਚੋਣ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਮੀਜ਼ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਵੇਂ ਖੜਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੰਧਾਂ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੀਜ਼ ਉੱਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਮੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੀਜ਼ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ, ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਉਚਾਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਜੇਕਰ ਪੈਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕਾਮਕਾਜ਼ ਮੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ

1. ਉਚਾਈ ਦੀ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੀ ਖਾਸੀਅਤ

ਬੱਚੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਸਥਿਰ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਮੀਜ਼ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਵਾਲੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਜ਼ਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 6-12 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਰ ਆਰਥਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ 55 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ 72 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਸਤਰ ਤੱਕ ਚੜ੍ਹਦੀ ਇੱਕ ਮੀਜ਼, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਮੱਧ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਥਿਰ ਮੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਹੀ ਸਹਿਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਮੀਜ਼ ਦੇ ਸਤਹ ਦੀ ਚੌੜਾਈ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮਕਾਜ਼ ਸਤਹ ਸਿਰਫ ਨੋਟਬੁੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਕਲਮਦਾਨ, ਕਿਤਾਬ, ਟੈਬਲੈਟ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਲੈਪਟਾਪ ਇੱਕੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 90 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ 50-60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਹੋਮਵਰਕ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਸਕਰੀਨ ਵਾਲੇ ਡਿਜੀਟਲ ਕੰਮਕਾਜ਼, ਵੱਡੀਆਂ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਨੋਟਬੁੱਕਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਂਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ 110-120 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਕਿਨਾਰੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ

ਗੋਲ ਕਿਨਾਰੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਢੁੱਲਣ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫਰਨੀਚਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਆਰ ਹੈ। ਮੀਜ਼ ਦਾ ਸਤਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਲਮ ਦੇ ਝੂਠੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਟਿਕਾਊ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰੰਗ ਜਾਂ ਕੋਟਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਚਿਤਤਾ, ਨੀਵੀਂ ਸੂੰਧ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਏ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕੋਣ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਰਾਫ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. ਢਲਵੀਂ ਮੇਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਢਲਵੀਂ ਮੇਜ਼, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਿਖਾਈ, ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਦੌਰਾਨ ਗਰਦਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਝੁਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 0-15 ਡਿਗਰੀ ਦਰਮਿਆਨ ਦੀ ਢਲਾਈ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਪਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਸਤਹ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਰਤੀਯੋਗ ਹੱਲ, ਢਲਵੀਂ ਛੋਟੀ ਸਥਾਨ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਸਿੱਧੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।

5. ਸਟੋਰੇਜ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡ੍ਰਾਇਵਰਾਂ, ਸ਼ੈਲਫ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾਪਕਾਂ ਨੇ ਕੰਮਕਾਜ਼ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ; ਪਰ ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸ਼ੈਲਫ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਭੀੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕੰਮਕਾਜ਼ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਖਿਡੌਣੇ, ਬਹੁਤ ਰੰਗੀਨ ਐਕਸੈਸਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਆਉਂਦੀਆਂ ਜੰਤਰਾਂ ਮੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਿਜੀਟਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੌਗ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਵਸਥਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਧਾਰਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਕਨੀਕੀ ਢਾਂਚੇ ਲਈ WordPress ਹੋਸਟਿੰਗ ਪੈਕੇਜ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਡੋਮੇਨ ਪੁੱਛਤਾਛ ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕੰਮਕਾਜ਼ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ

1. ਬੈਠਣ ਦੀ ਉਚਾਈ

ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਸਹੀ ਹੈ ਪਰ ਮੀਜ਼ ਉੱਚੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੀਜ਼-ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਉਚਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 32-46 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਖੇਤਰ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਸਥਿਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਬੈਠਣ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੈਠਣ ਦਾ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਗਹਿਰਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਹਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਿੱਠ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ 2-4 ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਖੂਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਿਲਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

3. ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ

ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਕੈਪੂਲਾ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਖਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਮੁੜੀ ਹੋਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਡਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੀਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਮਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ; ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

4. ਪਹੀਆ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਸਥਿਰ?

ਪਹੀਆ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਹਿਲਣ-ਡੁਲਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 5-8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਜਾਂ ਲੌਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਹੀਆ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। 9 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਪਹੀਆ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਾਰੇ ਦੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲ ਚੁਣੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਾਰਕੇ ਦੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਖਿਸਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

5. ਕਮਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਕਮਰ ਸਹਾਇਤਾ, ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੀਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਰਗੋਨੋਮੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਮੀਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਕਮਰ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਚੁਣੀ ਜਾਏ ਤਾਂ ਕਮਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦਾ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਮੀਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਕਮਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਮਰ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸੈਟਅੱਪ: ਘਰ 'ਚ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸੂਚੀ

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੈਟਅੱਪ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਮੀਜ਼-ਕੁਰਸੀ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮਕਾਜ਼ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂਚ ਹਰ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

• ਕਦਮ 1: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹਦੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਟਿਕੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਕਦਮ 2: ਗੋਡੇ ਦੇ ਕੋਣ ਦਾ ਲਗਭਗ 90 ਡਿਗਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਦੇਖੋ।
• ਕਦਮ 3: ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਝੁਕਾਏ ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੋਟੀ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜਾਂਚੋ।
• ਕਦਮ 4: ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੋਹਣੇ ਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹਦੀਆਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਕਦਮ 5: ਜੇਕਰ ਨੋਟਬੁੱਕ ਜਾਂ ਕੀਬੋਰਡ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ ਤਾਂ ਮੀਜ਼ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ।
• ਕਦਮ 6: ਜੇਕਰ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਕਿਨਾਰੀ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਿਕਟ ਰੱਖੋ।
• ਕਦਮ 7: ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਪਾਸੇ ਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ। ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਆਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਕਦਮ 8: ਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਜਰੂਰੀ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਹਟਾਓ।
• ਕਦਮ 9: 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3-5 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਹਿਲਣ-ਡੁਲਣ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
• ਕਦਮ 10: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਓ।

ਤੁਲਨਾ: ਸਥਿਰ ਸੈੱਟ ਜਾਂ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਸਿਸਟਮ?

ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਦੇਹ ਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੀਜ਼-ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਵਾਲੇ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਬਜਟ, ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦੀ ਗਤੀ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਆਖਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਤਮਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵਜੋਂ, ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਰ ਸੈੱਟ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮੱਧ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮੀਜ਼ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਕ ਹੀ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਏ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਬੈਠਣ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਕਮਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿੱਧਾ ਪੌਜ਼ੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰੋਸ਼ਨੀ, ਸਕਰੀਨ ਅਤੇ ਐਕਸੈਸਰੀਜ਼ ਦੀ ਅਰਗੋਨੋਮੀ

ਰੋਸ਼ਨੀ

ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੰਮਕਾਜ਼ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਯਥਾਪੂਰਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੋਟਬੁੱਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਚਮਕੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੀਜ਼ ਦੀ ਲੈਂਪ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਵਾਲੀ ਛੱਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਿੱਧੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਕੰਮਕਾਜ਼ ਸਤਹ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 4000K ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਿਊਟ੍ਰਲ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਹੋਮਵਰਕ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਜੇਕਰ ਟੈਬਲੈਟ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਰੀਨ ਬਹੁਤ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿਣਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਝੁਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਲੈਪਟਾਪ ਉਚਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਬਾਹਰੀ ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਵਿਵਸਥਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਕਰੀਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਦੀ ਦੂਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 45-60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲਿਖਾਈ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਐਕਸੈਸਰੀ ਦੀ ਚੋਣ

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਰੈਕ, ਕੇਬਲ ਦਾ ਵਿਵਸਥਾਪਨ ਅਤੇ ਮੀਜ਼ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਆਰਗਨਾਈਜ਼ਰ ਛੋਟੇ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਕਸੈਸਰੀਜ਼ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਮੀਜ਼ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਾ ਰੈਕ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਦਾ ਝੁਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੇਬਲ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਢੁੱਕਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਵ

5-7 ਸਾਲ: ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਇਸ ਉਮਰ ਦਾ ਮਕਸਦ ਲੰਬੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨਹੀਂ, ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਮੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕੁਰਸੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ, ਮੀਜ਼ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਲਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਰੰਗ ਬਰੰਗੀ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਚੁਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

8-10 ਸਾਲ: ਹੋਮਵਰਕ ਦਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਸਮਾਂ

ਹੋਮਵਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣ ਨਾਲ ਮੀਜ਼ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੋਟਬੁੱਕ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਕਲਮਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਥਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਡ੍ਰਾਇਵਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਢੱਲੇ ਬੈਠਣ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

11-14 ਸਾਲ: ਡਿਜੀਟਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਮੱਧ ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟੈਬਲੈਟ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮੀਜ਼ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ, ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕੇਬਲ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ, 110 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਜ਼ਾਂ ਹੋਰ ਵਰਤੀਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਉਚਾਈ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਵਧੇਰੇ ਮੁੱਲ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲੇ 12 ਸਵਾਲ

ਦਕਾਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਣਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਮੀਜ਼ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦہ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੀਜ਼ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੈਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ?
• ਜੇਕਰ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੀਜ਼ ਦਾ ਸਤਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 90 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਚੌੜਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਕਿਨਾਰੇ ਗੋਲ ਹਨ?
• ਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਡ੍ਰਾਇਵਰ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ?
• ਕੀ ਪਹੀਆ ਲੌਕ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ?
• ਕੀ ਕਮਰ ਸਹਾਇਤਾ ਮੀਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਗਹਿਰਾਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ?
• ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਬੱਚੇ ਦੇ 2-3 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਵਾਲ, ਸਾਥ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਈਟ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਬਲੌਗ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ ਮਾਪ ਟੇਬਲ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਖੋਜ ਇਰਾਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਸਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਲਈ Linux ਹੋਸਟਿੰਗ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਲਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਂ ਲਈ SSL ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੀ ਉਮੀਦ ਲਈ VPS ਸਰਵਰ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ

ਕੇਵਲ ਦਿੱਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨਾ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਸਜावट ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਮਾਪਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।